Почему нельзя носить тесную обувь. Главные проблемы с ногами, вызванные обувью Повреждение нерва

В отличие от мужчин женщины готовы пойти на многие жертвы ради красоты. Обувь исключением не является: даже если она тесная, неудобная, но очень красивая и ко всему еще идеально подходит к какому-либо наряду – обязательно нужно купить и свято верить, что она почти сразу растянется при носке. А вот мужчины никогда не купят обувь, если чувствуют себя в ней неудобно!

Длительное ношение тесной обуви в итоге повлияет на внешний вид ступней: мозоли, натоптыши, врастание ногтей, деформация ступни, появление трещин на пятках. В запущенных случаях возможно искривление пальцев, появление “косточек” на пальцах, которые причиняют боль при ходьбе и делают проблемным выбор подходящей обуви.

Носить тесную обувь нельзя потому, что:

постоянно сдавливается стопа ноги, что препятствует нормальной циркуляции крови, а это может привести к образованию тромбов;
меняется походка, осанка;
перенапрягаются мышцы, ноги быстро устают, появляется боль и ломота в суставах;
есть большой риск развития варикозного расширения вен;
можно заработать плоскостопие, искривление позвоночника;
врастают ногти. Это случается, если носить обувь с слишком узким носом. Почти всегда ноготь врастает на большом пальце ноги, палец воспаляется, что вызывает боль;
может развиться ‘’диабетическая стопа”. Люди с диабетом нередко страдают периферической невропатией ног (повреждение нерва), что снижает чувствительность к раздражению кожи. В итоге ношение тесной обуви приведет к появлению волдырей, язв и дальнейшему прогрессированию инфекций;
на стопах развиваются новообразования, такие как «шпор», «усов» и другие. Это происходит из-за того, что на связках и хрящевой ткани образуются микротрещинки
происходит нарушение кровообращения стоп, это может случиться из-за нарушения обменных процессов, хронической усталости ног, отеков и онемения. Нарушение кровообращения может спровоцировать тромбофлебит и варикозное расширение вен;
из-за ношения тесной обуви может нарушиться походка и осанка, развиться плоскостопие. В дальнейшем это может лишить возможность самостоятельно передвигаться и снизить качество жизни;
особенно опасно носить тесную обувь подростку, поскольку его стопа еще не полностью сформирована и продолжает расти. Это может нанести большой вред всему организму, возможно нарушение кровообращение и процессов роста. Даже возможен такой исход, когда спустя несколько лет подросток даже не сможет ходить.

Покупаем обувь правильно

Представим ситуацию – вы пришли в магазин, что бы купить себе новые туфли. Выбрали понравившуюся модель и попросили продавца принести нужный размер (например, 37-ой). Однако работник только удручающе разводит руками – остался только 36-ой. В надежде на то, что туфельки растянутся, вы покупаете пару. Однако этого делать не стоит. Почему? Дело в том, что стопа в тесной обуви оказывается сдавленной, ухудшается кровообращение, перенапрягаются мышцы, появляются заболевания суставов и вен, изменяется походка человека и даже нарушается осанка. Более того, из-за этого гораздо быстрее устают ноги, появляются боли и ломота.

Еще хуже, если такую обувь носит подросток – это может привести к неправильному формированию скелета и возможному появлению плоскостопия.

Если вы хотите быть здоровыми, а не гнаться за модой, при выборе обуви соблюдайте некоторые правила:

Ходите по магазинам только во второй половине дня, так как в это время стопа немного увеличивается в размерах (отекает от ходьбы).
Меряйте пару на обе ноги. Обязательно пройдитесь в них по залу и убедитесь, что не испытываете никаких неудобств.
Если ваш выбор пал на туфли на высоком каблуке, лучше отказаться от этой затеи. Врачи не рекомендуют каблук выше 3-4 сантиметров.
И, конечно же, не покупайте обувь на размер меньше, иначе можно изрядно подпортить собственное здоровье.
У вас всегда должно быть не сколько пар обуви, для улицы, для дома, для занятий спортом и для работы. Обувь нужно носить попеременно.
На высоких каблуках, в день можно пройти всего 3 километра и то, если колодка обуви удобная.
Если вы не можете жить без каблуков, выбирайте каблук высотой 5-6 см. Если каблук 10-12 см, не стоит его носить каждый день.
При выборе босоножек, нужно следить, чтобы не съезжала пятка.
Не выбирайте тесную обувь в надежде, что она растянется, это принесет вред здоровью. Ноги будут отекать, и уставать, произойдет нарушение осанки.
Выбирайте модели из натуральных материалов, чтобы задник и носок были твердыми.
При ходьбе изменяется размер стопы, поэтому внутренние параметры, должны быть не много больше, чем в спокойном состоянии. Пальцы должны располагаться свободно, чтобы вы ними смогли пошевелить.
Обувь нужно выбирать днем, когда нога расхожена.
Если вы будете правильно выбирать обувь, вы сможете избежать многих недостатков на ногах, как мозолей и искривления пальцев. Ведь мозоли, дважды натертые в одном месте, могут перерасти в хронические.

Как растянуть обувь в домашних условиях?

Представьте простую ситуацию. Вы с любимой подружкой пошли в торговый центр и зашли в обувной магазин. Здесь вы увидели неземной красоты туфли, которые остались, как назло, в количестве всего одной пары! Более того, они вам поджимают. Но красота требует жертв – вы покупаете туфли, считая, что достаточно будет немного походить в них, что бы они растянулись. Но действительно ли это возможно? Или проще сдать туфельки обратно в магазин?

Способы, помогающие растянуть обувь

Все зависит от того, из какого материала сделана ваша обувь. Так, если это грубый кожзаменитель, то, сколько бы в ней не ходили, результата наверняка не будет. Тем не менее, существует несколько методов для решения этой проблемы. О них мы сегодня и расскажем вам.

Вы не хотите заморачивать голову этой проблемой? Что ж, в таком случае можно обратиться за помощью в обувную мастерскую, где подобные трудности решаются всего лишь за несколько дней. Стоимость процедуры зависит от ее сложности.
Если речь идет о кожаной обуви, то можно воспользоваться дедовским методом, а именно – использовать спирт. Для этого возьмите какой-нибудь старый одеколон, содержащий большое количество спирта и побрызгайте им на туфли, причем изнутри. После этого сразу же наденьте на ногу хлопчатобумажный носок, туфли и начните в них прогуливаться по квартире. Как вариант, спиртом можно смазать только те части, которые требуют разноски. Если у вас под рукой нет одеколона, то не переживайте. Найдите немного чистого спирта, разбавьте его с водой в пропорции 1 к 1 и побрызгаете на кожаную поверхность, затем наденьте туфли и походите в них некоторое время.
Еще один старый и проверенный способ – использование кипятка. Горячая вода помогает растянуть кожу, поскольку та значительно расширяется. В этот момент обувь нужно надеть на ногу. Но будьте осторожны, поскольку этот метод актуален исключительно для кожи – например, тот же кожзам может растянуться, но при этом на его поверхности останутся пятна и разводы, которые однозначно вас не обрадуют. Что касается самого процесса, то он прост: вскипятите чайник, обдайте внутреннюю поверхность кипятком и слейте воду. Можно также намочить тряпочку горячей воду, хорошенько выжать ее, вложить в туфли и оставить на 10-12 часов, не забыв протереть кожу растительным маслом.
Кстати, о масле. Если вы обнаружили свои старые ботинки, которые пылились в шкафу с незапамятных времен и планируете начать ходить в них, однако те скукожились и не хотят налезать на ногу, то обработайте их растительным маслом или обычным вазелином. Затем необходимо разнашивать ботинки. Примечательно, что данная инструкция подходит не только для обуви из кожи, но и кожзама.

Если речь идет о туфлях, созданных из заведомо другого материала, например, ткани, то нужно использовать такой стародавний метод. Возьмите большое количество газет, окуните их в воду и хорошенько выжмите. Затем плотно набейте ими туфли и оставьте в таком виде, пока бумага не высохнет. Вместо бумаги можно воспользоваться хлопчатобумажной тканью. Правда, здесь есть один важный нюанс – форма обуви может исказиться, поэтому газеты необходимо расправлять. Кроме того, сушить ее можно исключительно в естественных условиях, на той же батарее она попросту потеряет свою форму.
Есть один очень интересный способ, использовать который, правда, достаточно опасно для дорогих туфлей. Заключается он в следующем: необходимо взять полиэтиленовые пакеты, вставить их в обувь и заполнить водой таким образом, что бы она полностью покрыла внутренне пространство. Затем пакеты завязываются, а туфли убираются… в морозильную камеру! Оставляем в таком виде на ночь, с утра вынимаем наши пакеты и сразу же разнашиваем обувь. Процедуру можно повторять несколько раз. Но, повторимся, высока вероятность повреждения туфель, так что будьте аккуратней.
Один из старых дедовских методов советует применять керосин для растяжки, однако это может быть опасно. Во-первых, керосин может оставлять разводы на коже, а во-вторых, выветривается он достаточно долго.
Сегодня на полках обувных магазинов можно встретить огромное количество всевозможных средств для растяжения кожи самых различных производителей. Они действительно позволяют растянуть кожу, однако какое из этих средств лучше, а какое хуже, сказать трудно. Сама процедура предельно проста: нанесите пену на проблемную зону, дайте ей немного впитаться, затем наденьте обувь и немного разносите ее. Процедуру можно повторять многократно.

Наконец, можно использовать специальные колодки по форме обуви. Единственные минус данного метода – стоимость самой колодки, как правило, это минимум несколько тысяч рублей.

Напоследок хотелось бы напомнить вам о том, что растянуть обувь можно максимум на один размер. Поэтому если она вам очень сильно жмет, лучше сдайте ее обратно в магазин, ведь впоследствии это может принести вам одни лишь мучения.

Часто случается так, что новые, недавно купленные сапоги оказываются тесными. Это происходит по нескольким причинам: спешка при выборе, отекшие ноги или неудобное строение колодки туфель.

Чтобы носка изделия приносила удовольствие, можно воспользоваться популярными методами разнашивания тесной обуви в домашних условиях.

Разносить можно кожаную, замшевую, лаковую обувь. Полезные советы помогут справиться с болью в пальцах, а также с последствиями тесноты.

Среди универсальных правил по растяжению новых туфель или сапог можно сразу выделить главное – применение специальных химических средств.

Они позволяют быстро и качественно растянуть изделия из нубука и другого сырья до нужного размера.

Изделие из натуральной кожи отличается своей прочностью, износостойкостью.

Разносить обувь из данного материала гораздо легче, чем изделия из аналогов – кожзама и искусственной кожи:

Использование уксуса или спиртового раствора. Приготовьте один из указанных продуктов и обработайте им все внутреннюю поверхность узкой обуви.
После этого наденьте изделия на плотный носок и разнашивайте на протяжении часа. Убрать едкий запах уксуса поможет мыльный раствор.
Кипяток. Новые туфли заполняются кипятком, после чего его необходимо сразу вылить и одеть на ногу. Разносить обувь из кожи после обработки нужно на протяжении 20 минут.
Зерно. Данный метод применялся на Диком Западе: в сапоги кладут любое зерно, набухающее при намокании.
Заливают его водой и оставляют на ночь. Утром зерно высыпают, но туфли не сушат: их надевают и носят до тех пор, пока они не высохнут сами.

Несложные подручные способы помогут увеличить ширину и длину обуви в домашних условиях.

Правила для замшевой обуви

Новые замшевые туфли, подошедшие по размеру в магазине, дома оказались немного малы – ситуация происходила с каждым.

Чтобы разносить маленькую обувь из замши, воспользуйтесь следующими правилами:

Механический. Придя домой после работы, занимаясь бытовыми делами, наденьте туфли, ходите по дому.
Способ считается действенным, если осуществлять его регулярно на протяжении нескольких дней. Мягкость материала позволяет разносить даже зимнюю обувь.
Помощь родственников. Если дома проживает человек с размером ноги больше – попросите его немного поносить новые туфли: это способствует расширению и удлинению размера.
Носки из натурального материала. Наденьте носочные изделия, предварительно намочив их, проходите в туфлях по дому.
Благодаря тому, что влага будет высыхать, замша растянется по ширине и длине.

Главное правило при разноске замшевой обуви – ни в коем случае не сушите ее феном или на радиаторах отопления. Такой ход спровоцирует уменьшение размера, ведь материал склонен затягиваться.

Важно! Используя методы, содержащие влагу, проявите осторожность: замша не любит жидкость и склонна к порче.

Специалисты советуют применять газетные шарики, чтобы растянуть носок: скатайте небольшой комок, поместите его внутрь.

Особенности лаковых изделий

Изящно и привлекательно выглядят лаковые изделия: они требуют бережного ухода для сохранения красивого внешнего вида. Независимо от того, летние это туфли или сапоги с мехом, проблема тесноты имеет место.

Обратите внимание! Производители моделей из данного материала утверждают, что тянуть лаковые изделия можно только в ширину.

Использовать предложенные ниже способы нужно с осторожностью, ведь неправильные действия повлекут деформацию обуви:

Способ	Описание
Одеколон	Методика схожа с обработкой спиртом или уксусом: туфли необходимо натереть изнутри одеколоном и немного походить в них. Растягивать слишком жесткую обувь таким способом не стоит
Фен и жирный крем	В мастерской по ремонту обуви сразу скажут, что данный метод сомнительный. Применяя крем и фен лучше быть предельно осторожным, чтобы не испортить форму и поверхность туфель
Лед	Если обувь жмет, наберите в полиэтиленовые пакеты льда и поместите его в туфли
Теплое махровое полотенце	Если туфли натирают, положите их в пакет с теплым махровым полотенцем и закутайте. Оставьте до утра, после чего немного разносите

Что делать, если болят пальцы?

Все врачи хором утверждают, что слишком тесные туфли и сапоги носить вредно.

Самой распространенной проблемой в данной ситуации является боль в пальцах. Кроме этого болит ноготь, начинаются проблемы на пятке.

Большинство людей испытывают боль на мизинце, а также втором пальце ноги, косточка которого впивается в обувь.

Что делать, если болят пальцы, рассмотрено ниже:

Бурсит считается одной из распространенных болезней распухших пальцев на ногах: чтобы избавиться от отеков рекомендуется использовать лечебные мази.
Тесная обувь нередко травмирует ногти, из-за чего начинают болеть пальцы: чтобы вылечить ноготь, который посинел – сделайте ванночку из ромашки.
Используйте подорожник: распарьте больные пальцы и оберните их подорожником, замотайте бинтом.

Чтобы убрать воспаление на пальцах, используйте сок алоэ: капните немного целебного растения на проблемные места.

Последствия ношения тесной обуви

Кроме боли в пальцах существует небольшой список последствий ношения тесной обуви, приводящих к поражению ногтей, а также делающих ноги некрасивыми.

Вот некоторые последствия, к которым приводит носка тесных туфель:

Бурсит – опухоль на внешней стороне сустава большого пальца ноги.
Фасциит – боль в пятке из-за нарушения кровообращения стопы.
Онемение стоп – из-за тесноты нервные волокна перестают взаимодействовать друг с другом.
Трещины в косточках – сдавливание пальцев приводит к последствию.
Шишки и мозоли – наиболее безобидные последствия, но доставляющие человеку эстетические проблемы.
Часто случается, что пальцы почернели – это последствие накопления жидкости под ногтем.

Чтобы избежать указанных проблем, приобретайте только качественную обувь своего размера.

Важно! Многие виды спорта предполагают носку тесной обуви из-за профессиональной необходимости. В таком случае необходимо делать длительные перерывы.

Если ноги мерзнут даже в сапогах с хорошим мехом – это может свидетельствовать об анемии стоп. С подобными серьезными проблемами стоит обратиться к терапевту.

Полезное видео

Стремясь соответствовать модным тенденциям или пытаясь корректировать особенности своего внешнего вида, люди зачастую носят обувь, купить которую их заставила явно не забота о здоровье собственного опорно-двигательного аппарата. Помимо дискомфорта это может спровоцировать ряд заболеваний, которые вылечить будет очень сложно, а иногда и совсем невозможно. Предлагаем разобраться с узкими туфлями и ботинками. Чем тесная обувь опасна для здоровья?

Зауженный носок против здоровья стоп

Прежде всего, остановимся на обуви с зауженным носком. Она не дает пальцам свободно располагаться внутри, вдавливая большой и мизинец вовнутрь. Получается такой своеобразный клин, при котором вся нагрузка приходится на средние пальцы. Это может спровоцировать развитие поперечного плоскостопия.

В обуви с зауженным мыском пальцы складываются в некую дугу. Это опасно образованием мозолей на косточках тех фаланг, которые находятся выше и соприкасаются с верхом туфля. Чаще всего страдают средние пальцы и мизинец. Это принимает весьма неэстетичный вид, когда обычные мозоли преобразовываются в сухие. Стопа становится похожей на птичью лапку. Со временем разгибать пальцы будет все сложнее, поскольку начнется их молотообразное искривление.

Не следует забывать о вросших ногтях, которые появляются благодаря обуви, тесной для стопы. Представьте давление, которое испытывает ногтевая пластина, если она начинает менять направление своего роста, не останавливаясь перед кожным покровом даже.

Болезни как результат ношения тесной обуви

Тесная обувь сдавливает ногу. Это ухудшает кровообращение, что может привести к онемению и судорогам. А в будущем грозит и варикозным расширением вен. Крайне опасно такое положение стопы для страдающих от сахарного диабета.

К бурситу большого пальца на ногах может привести деформация сухожилия, которое связывает фалангу со стопой. Палец начинает выгибаться вовнутрь, а сухожилие - наружу. При этом последнее опухает и воспаляется, создавая болезненный дискомфорт во время ходьбы.

О следующем заболевании, невроме Мортона, можно догадаться не сразу. Оно очень коварно, поскольку боль в ногах возникает после того, как тесная обувь была снята. Причиной тому является доброкачественное образование в нервах стопы. Оно провоцирует болезненные ощущения в области второго и третьего пальцев, точнее - у их основания.

Под ударом тесной обуви оказываются пятки

Казалось бы, сдавить пяточную часть стопы весьма сложно. Однако любая тесная обувь может спровоцировать заболевание и этого участка.

Продолжительное ношение узких ботинок может вызвать подошвенный фасциит. Он характерен болезненными ощущениями именно в области пятки. Только полноценный отдых для стоп и стельки (полустельки) для подошвы помогут улучшить состояние ног.

Когда обувь давит сзади, можно заработать деформацию Халгунда. Она отличается наростом на пятке, который пульсирует болью.

Берегите свои стопы, ведь они - залог здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Никакая мода не заслуживает жертв собственным комфортом, удобством, безопасностью и здоровьем. Радуйте свои ножки только качественной, правильно подобранной и идеально сидящей обувью.

Новости схожей тематики
06.07.2012 Как выбрать спортивную обувь
Спортивная обувь - неотъемлемая часть нашего гардероба. Которая, к тому же, многими используется и в повседневной жизни. Как правильно выбрать спортивную обувь - об этом далее.

01.03.2012 Как выбрать детскую обувь
Правильный выбор детской обуви играет очень важную роль. Ведь от этого зависит здоровье ребенка. Советы по выбору детской обуви читайте далее.

17.01.2012 Кожаная обувь или нет - вот в чем вопрос
Не знаете, как определить из натуральной ли кожи изготовлена Ваша обувь? Воспользуйтесь советами по определению натуральной кожи и искусственных материалов.

Пытаясь корректировать особенности стопы, визуально уменьшать размер ноги, многие покупают тесную обувь или на размер меньше, ссылаясь на то, что она потянется. Однако носить такую обувь нельзя, поскольку уже после первого выхода на улицу будет присутствовать дискомфорт, на ногах появятся потертости, мозоли. Любая обувь, будь это ugg, туфли, сапоги или кроссовки зимние , должны соответствовать размеру ноги, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Исключение из правил

Небольшим исключением могут выступать угги Австралия, купить которые можно на сайте https://ugg-australia.kiev.ua/ . Данная обувь производится из натуральной овчины, которая со временем может проседать, что приведет к тому, что нога в ботинке будет более свободной. Если речь идет о других моделях обуви, к примеру, зимние кроссовки мужские, здесь нужно чтобы они подходили по размеру, более того ногам в них должно быть удобно и комфортно, иначе ходить в такой обуви в холодное время года будет невозможно. Любителям тесной обуви, важно знать к каким последствиям может принести ее ношение и что делать, если вдруг после покупки новая пара обуви сдавливает стопу.

Последствия ношения тесной обуви

Покупка тесной обуви более характерна для женщин, которые готовы пойти на многие жертвы ради красоты. Если женщине нравится определенная модель обуви, она отлично подойдет к какому - либо наряду, но при этом находиться в ней будет не совсем удобно, женщина все равно ее купит. Для мужчин на первом месте является комфорт, поэтому они никогда сами не купят зимние кроссовки или туфли на размер меньше. Исключением может выступать покупка через интернет, когда при оформлении заказа указан неправильный размер или обувь получена в подарок. В любом из случаев тесная обувь не позволит удобно передвигаться, будет вызывать дискомфорт, а при систематическом ее ношении и вовсе приведет к серьезным заболеваниям.

К основным последствиям ношения тесной обуви можно отнести:

● нарушается циркуляции крови, что ведет к тромбозу;

● искривляется осанка, меняется походка;

● на фоне постоянного напряжения мышц чувствуется постоянная усталость в ногах, ломота в суставах;

● плоскостопие;

● искривляется позвоночник;

● вросшие ногти;

● ‘’диабетическая стопа” у людей, болеющих сахарным диабетом;

● шпоры,мозоли на ногах;

● микротрещины на стопах;

● грибковая инфекция (микоз или онихомикоз).

Все эти заболевания и состояния являются следствием ношения тесной обуви,поэтому если в гардеробе есть неудобная пара ugg australia, кроссовок или туфель, от их ношения лучше отказаться или же попробоватьих растянуть, используя для этого проверенные народные методы или специальные средства.

Как растянуть тесную обувь

Если в гардеробе есть любимая пара обуви, но она сдавливает стопу, пальцы, неудобна в процессе носки, можно воспользоваться некоторыми способами, которые обещают растянуть обувь на пару миллиметров.

Лучше всего обратится в мастерскую. Специалисты при помощи специальных инструментов смогут потянуть материал, не нарушить его структуру. Также на прилавках обувных магазинах продаются специальные средства для растяжения кожи от самых различных производителей. Перед их применением нужно ознакомиться с инструкцией, убедиться, что выбранное средство подходит для материала вашей обуви.

Существуют и домашние рецепты, обещающие немного потянуть материал. К распространенным относят одеколон, которыми нужно побрызгать обувь изнутри, затем одеть на ногу и некоторое время походить по квартире. Альтернативой одеколону может выступать спирт, который нужно развести в соотношении 1:1 с водой и обработать внутреннюю сторону обуви.

Растянуть тесную обувь дома можно при помощи кипятка. Достаточно обработать внутреннюю часть горячей водой, плотно положить вовнутрь скомканные газеты, дождаться их высыхания. Домашние способы подходят для обуви из кожи. Другие материалы: замш, кожзаменитель обрабатывать дедовскими способами нельзя, поскольку они могут нарушить структуру материала, его внешний вид.

Если человек планирует купить зимние кроссовки или ugg в Украине онлайн, прежде всего, нужно ознакомиться с сайтом, на котором будет проводиться покупка. Он должен иметь хорошую репутацию, предлагать своим покупателям размерные сетки покупаемой обуви, также предоставлять услугу возврата товара в магазин на протяжении 14 дней, если он не подошел.

Если человек имеет время и возможность купить зимние кроссовки мужские в Украине в обувном магазине, внимание нужно обратить на следующие моменты:

Проводить покупку лучше во второй половине дня, когда нога и стопа немного отекшая.
Примерять обувь нужно на обе ноги.
В процессе примерки нужно пройтись по залу, попрыгать.
Не нужно покупать тесную обувь с надеждой, что она потянется.
Не рекомендуется покупать и слишком свободную обувь, носить ее также вредно, как и тесную.
Процесс примерки нужно проводить в носках.
Предпочтение лучше отдавать обуви из натуральных материалов.

При правильной покупке обуви, можно избежать проблем с ее ноской, исключить дискомфорт и всевозможные проблемы со здоровьем. Если же покупка проводится онлайн, нет возможности пощупать и померить товар, нужно уточнить у продавца возможность возврата или обмена покупки.

Большинство людей жалуются на боль в ногах, списывая это на какое-либо заболевание – ревматизм, подагра. А на самом деле, никто даже не задумывается, что причина боли — неподходящая обувь. Поэтому, прежде всего, нужно правильно подбирать обувь. И не стоит покупать тесную или неудобную обувь, если внешне она вам очень понравилась. Оберегаясь за свое здоровье, женщина должна выбирать обувь с широкими и удобными каблуками умеренной высоты. Внутренняя форма и размеры обуви, должны соответствовать форме стопы и размеру. Очень вредно носить как тесную, так и просторную обувь. Тесная обувь, затрудняет кровообращение, а у подростков и детей, такая обувь мешает развитию ноги и правильному росту.

Почему нельзя носить тесную обувь

Многие женщины игнорируют то, обувь на высоких каблуках опасна. Появившиеся отеки, боль в коленях и голеностопных суставах, спине, женщины не хотят связывать все это с ношением долгого времени на высоких каблуках. Однако эти симптомы, очень часто приводят к серьезным заболеваниям. Постоянное ношение обуви на высоком каблуке может привести к нарушению менструального цикла, а в дальнейшем к неспособности забеременеть. Из-за неправильного подбора обуви, могут развиться такие заболевания, как варикозное расширение вен и тромбофлебит.

Как правильно выбирать обувь

Если вы хотите быть здоровыми, а не гнаться за модой, при выборе обуви соблюдайте некоторые правила.
У вас всегда должно быть не сколько пар обуви, для улицы, для дома, для занятий спортом и для работы. Обувь нужно носить попеременно.
На высоких каблуках, в день можно пройти всего 3 километра и то, если колодка обуви удобная.
Если вы не можете жить без каблуков, выбирайте каблук высотой 5-6 см. Если каблук 10-12 см, не стоит его носит каждый день.
При выборе босоножек, нужно следить, чтобы не съезжала пятка.
Не выбирайте тесную обувь в надежде, что она растянется, это принесет вред здоровью. Ноги будут отекать, и уставать, произойдет нарушение осанки.
Выбирайте модели из натуральных материалов, чтобы задник и носок были твердыми.
При ходьбе изменяется размер стопы, поэтому внутренние параметры, должны быть не много больше, чем в спокойном состоянии. Пальцы должны располагаться свободно, чтобы вы ними смогли пошевелить.
Обувь нужно выбирать днем, когда нога расхожена.
Если вы будете правильно выбирать обувь, вы сможете избежать многих недостатков на ногах, как мозолей и искривления пальцев. Ведь мозоли, дважды натертые в одном месте, могут перерасти в хронические.